Was ist Creavitargo eigentlich?
Creavitargo. ist im Grunde genommen nichts anderes als Creatin, nur ist die Transportmatrix bereits im Produkt enthalten, das heisst also, nicht ständig Traubensaft trinken zu müssen :) Natürlich kann man die Vitargo transportmatrix nicht mit einfachen Insulin-stimulierenden Einfachzucker vergleichen ;) Vitargo ist ein hochmolekulares Kohlenhydrat was aus Schweden kommt. Das Entscheidende ist aber, dass Vitargo den Magen um ca 80% schneller passiert als Dextrose oder Maltodextrin. Das verhindert halt, dass es nicht schon vorher andere Stoffe da unten bindet ;) Dadurch dass das Creatin und das Vitargo zeitgleich dahin kommen wo sie hinsollen, kann man halt das maximale an Effektivität herausholen :)Das waren eigentlich, mal abgesehen von diversen Nebenwirkungen von Creatin
Creatin. Monohydrat(z.B. Blähungen :D , die Hauptgründe, warum ich mich Für Creavitargo entschieden hatte! Nun mal zur Kur an sich: Erste Woche Aufladephase(ob sie wirklich nötig ist, weiss man noch immer nicht genau) Morgens: 100 Gramm Nach dem Training bzw. Abends an Trainingsfreientagen nochmal 100 Gramm Dann die zweite bis sechste Woche: 100 Gramm nach dem Training Wichtig ist auch, dass man das Creatin ca 45 mins vor oder nach dem essen zu sich nimmt, um die maximale Effektivität auszuschöpfen ;) Über den Tag verteilt habe ich ca. 5 Liter Wasser, 1 Liter Saft und 1 Liter Milch zu mir genommen, schließlich muss man viel Trinken, da das Creatin ja Wasser im Muskel speichert, wodurch ein Temporär Masse und Kraftanstieg eintritt. Ansonsten habe ich täglich ca 200 gramm Eiweis, 500 Gramm Kohlenhydrate und ca 100 gramm Fett durch die normale Ernährung zu mir genommen. Wodurch ich ca auf 3000kcal pro Tag kam, halt ordentlich auf Masse gegangen :) Auf Alkohol habe ich während der Kur ganz verzichtet, da er schließlich entwässernd wirkt. Dank neuerer Studien wurde die entwässendere Wirkung von Koffein ja wiedergelegt, ergo habe ich auch weiterhin meinen Kaffe genossen :) Beim Training wars wichtig immer das maximale rauszuholen, sprich die Gewichte Schritt für Schritt erhöhen. Nach der ersten Woche hatte ich bereits knappe 2 Kilo mehr auf den Rippen und ca. 10% Kraftanstieg. Kleines Beispiel - Latziehen von 10x 80kg auf 9x 90 gesteigert.Am Ende der Kur waren es dann ganze 5 Kilo die ich mehr hatte, wovon ich gut 3,5Kg gehalten hab
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