Was ist Beta-Alanin und aus Welchen Quellen bekommen wir Beta Alanin?
Beta-Alanin ist eine nicht-essentielle Aminosäure und ist die einzige natürlich vorkommende Beta-Aminosäure. Beta - Alanin ist nicht zu verwechseln mit Alanin.
Die größten natürlichen Nahrungsquellen von Beta-Alanin sind Proteinreiche Lebensmitteln wie Huhn, Rindfleisch, Schweinefleisch und Fisch.
Nachfolgend finden Sie eine Auflistung der Vorteile von Beta-Alanin.
Durch ein Peer - Review Forschung an einer Universität, wurden diese Vorteile in einem renommierten wissenschaftlichen Magazin veröffentlicht.
»Zunahme der Muskelkraft und Leistung.
»Vermehrt Muskelmasse
»Erhöhung Anaerobe Ausdauer
»Erhöht die aerobe Ausdauer
Die Vorteile von Beta Alanin ?
Durch hartes Training, mit hoher Intensität kommt es in unseren Körper zur Ansammlung großer Wasserstoff - Ionen. Der PH- Wert in unseren Muskel verändert sich, die Muskeln werden überschwemmt mit Milchsäure. Viele Sportler kennen das Gefühl. Der Muskel fängt an zu brennen. (Der Muskel wird sauer.)
Durch die Übersäuerung der Muskeln sind wir nicht mehr in der Lage unser Training so Intensiv weiter zu führen wie am Anfang einer Trainingssitzung. Wir alle kennen das Problem, die Ermüdung des Muskel hat zur Folge, das wir nur noch halbherzig trainieren und evtl.ganz aufhören zu trainieren.
Beta Alanin ist in der Lage die Übersäuerung einzudämmen und Milchsäure die entstanden ist, schneller abzubauen.
Ps: Wie sind eure Erfahrungen mit Bata-Alanin? Viele Kraftsportler nutzes es ja auch vor den Wettkampf mit Creatin zusamen um Gewicht zu bewältigen.
